Групповые тренировки в мини-группах в Самаре
Любые направления студий
ГАМКИ | ЙОГА | ТАНЦЫ | СИЛОВЫЕ | РАСТЯЖКА
Пробное занятие за 350 рублей
ГАМКИ | ЙОГА | ТАНЦЫ | СИЛОВЫЕ | РАСТЯЖКА
Пробное занятие за 350 рублей
Как проходят тренировки
Каждое занятие в студии STRETCH HOUSE длится 55 минут, что позволяет эффективно проработать все необходимые группы мышц без переутомления.
Если вы новичок, наш менеджер поможет выбрать подходящее направление тренировок, определить оптимальную интенсивность занятий и подберет квалифицированного тренера, который будет сопровождать вас на протяжении всего пути к цели.
Наши занятия разработаны для того, чтобы помочь вам достигнуть максимальных результатов в комфортной и мотивирующей обстановке. Приходите и начинайте тренироваться!
Если вы новичок, наш менеджер поможет выбрать подходящее направление тренировок, определить оптимальную интенсивность занятий и подберет квалифицированного тренера, который будет сопровождать вас на протяжении всего пути к цели.
Наши занятия разработаны для того, чтобы помочь вам достигнуть максимальных результатов в комфортной и мотивирующей обстановке. Приходите и начинайте тренироваться!
АЭРОСТРЕТЧИНГ
В нашем зале всегда есть весь необходимый инвентарь для комфортных и безопасных тренировок:
Гамаки (подвесные полотна) – используются для выполнения стретчинга и акробатических элементов в воздухе, обеспечивая поддержку и свободу движений.
Блоки – помогают усложнять упражнения, предоставляя дополнительную опору и возможности для прогрессии.
Подушки для смягчения опоры – создают дополнительный комфорт и безопасность во время выполнения упражнений.
Гамаки (подвесные полотна) – используются для выполнения стретчинга и акробатических элементов в воздухе, обеспечивая поддержку и свободу движений.
Блоки – помогают усложнять упражнения, предоставляя дополнительную опору и возможности для прогрессии.
Подушки для смягчения опоры – создают дополнительный комфорт и безопасность во время выполнения упражнений.
МФР
В нашем зале всегда имеется весь необходимый инвентарь для комфортных и эффективных тренировок:
Мячи МФР мягкие – идеально подходят для мягкой работы с тканями, обеспечивая комфорт во время сеанса.
Мячи МФР жесткие – используются для более интенсивного расслабления и проработки глубоких слоев мышц.
Роллы МФР гладкие мягкие – обеспечивают мягкую проработку фасций, способствуя расслаблению и улучшению подвижности.
Роллы МФР жесткие – предназначены для более интенсивной работы с мышечными узлами и глубоких слоев ткани.
Роллы МФР средней жесткости – предоставляют баланс между мягкой и интенсивной проработкой, позволяя адаптировать нагрузку под индивидуальные потребности.
Мячи МФР мягкие – идеально подходят для мягкой работы с тканями, обеспечивая комфорт во время сеанса.
Мячи МФР жесткие – используются для более интенсивного расслабления и проработки глубоких слоев мышц.
Роллы МФР гладкие мягкие – обеспечивают мягкую проработку фасций, способствуя расслаблению и улучшению подвижности.
Роллы МФР жесткие – предназначены для более интенсивной работы с мышечными узлами и глубоких слоев ткани.
Роллы МФР средней жесткости – предоставляют баланс между мягкой и интенсивной проработкой, позволяя адаптировать нагрузку под индивидуальные потребности.
ФИТНЕС
В нашем зале всегда имеется весь необходимый инвентарь для комфортных и эффективных тренировок:
Мячи для пилатеса – используются для улучшения баланса, координации и укрепления мышц корпуса.
Блоки – помогают в выполнении различных упражнений с дополнительной поддержкой или сопротивлением.
Эспандеры ленточные – отличный инструмент для развития силы, гибкости и выносливости.
Гантели – применяются для силовых упражнений, направленных на развитие мышечной массы и силы.
Диски для скольжения – позволяют добавлять динамичные элементы в тренировки, улучшая мобильность и стабилизацию.
Мячи для пилатеса – используются для улучшения баланса, координации и укрепления мышц корпуса.
Блоки – помогают в выполнении различных упражнений с дополнительной поддержкой или сопротивлением.
Эспандеры ленточные – отличный инструмент для развития силы, гибкости и выносливости.
Гантели – применяются для силовых упражнений, направленных на развитие мышечной массы и силы.
Диски для скольжения – позволяют добавлять динамичные элементы в тренировки, улучшая мобильность и стабилизацию.
ЙОГА
В нашем зале всегда имеется весь необходимый инвентарь для комфортных занятий:
Ремешки для йоги – помогают в выполнении асан и обеспечивают дополнительную поддержку.
Блоки для йоги – способствуют правильному выполнению поз и увеличивают гибкость.
Подушки для смягчения опоры – создают удобство и помогают расслабиться во время практики.
Пледы – используются для шавасаны и дальнейшего расслабления после тренировки.
Ремешки для йоги – помогают в выполнении асан и обеспечивают дополнительную поддержку.
Блоки для йоги – способствуют правильному выполнению поз и увеличивают гибкость.
Подушки для смягчения опоры – создают удобство и помогают расслабиться во время практики.
Пледы – используются для шавасаны и дальнейшего расслабления после тренировки.
Направления занятий
Все занятия подобраны с учетом домашних условий и разнообразных нагрузок
-
Это тренировка на подвесных полотнах (гамаках) позволит Вам оторваться от земли и повиснуть в воздухе. Направление позволяет укрепить мышцы всего тела и спины, улучшить гибкость, развить координацию, улучшить работу вестибулярного аппарата
-
Это целый комплекс упражнений, направленный на совершенствование гибкости, развития подвижности суставов и мышц. мышцы будут поочередно расслабляться и напрягаться, таким образом с тела быстрее снимается напряжение. Особое внимание уделено шпагату
-
Комплекс упражнений для органов репродуктивной системы, подходит для исправления нарушений гормональной системы и слабости мышц тазового дна с использованием специальных дыхательных практик, медитаций, улучшается кровообращение и женское самочувствие
Идеально подобранный комплекс упражнений направленный на эффективную проработку и максимальное включения в работу ягодичных мышц
Аэройога сочетает традиционные йогические практики с элементами акробатики, выполняемыми в специальном гамаке. Эти занятия помогают улучшить гибкость, силу и баланс, а также способствуют глубокому расслаблению и снятию стресса. Подходит для всех уровней подготовки.
-
Оздоровительный комплекс упражнений для развития мышц спинного корсета, оздоровление позвоночника, поясницы и улучшение осанки. Помогает снять напряженность и нейтрализовать влияние малоподвижного образа жизни
-
Позволяет подготовить мышцы к работе и расслабить после интенсивной тренировки. Как итог максимальное мышечное расслабление, самомассаж с использованием роллов и мячиков
-
Система упражнений, направленные на развитие мышц и увеличение плотности тела, исправляется осанка и улучшается координация, повышается подвижность суставов
-
Это силовая и кардио тренировка, направленная на уменьшение лишнего веса, укрепление мышц всего тела. В данной тренировке используются фитнес резинки и гантели, что способствует развитию мышечной массы, ускорению метаболизма и улучшает композицию тела. А упражнения на эластичность мышц помогут ощутить легкость после силовой нагрузки
-
Это силовая тренировка, основанная на интервальных, высокоэффективных нагрузках, выполняемых за короткое время с максимальным количеством повторений и отдыхом 10-20 секунд
-
Комплекс упражнений, состоящих из асан, дыхательных техник и медитаций. Направление развивает человека через тело, ум и эмоции. Включает упражнения на растяжку и статические силовые упражнения
-
Тренировка с собственным весом и отягощениями, направленная на улучшение силы мышц, укрепления связок, составов, а также на похудение. Высокоинтенсивная тренировка
-
Методика, разработанная специально для моделей Victoria's Secret. Блоковая тренировка, которая направлена на проработку проблемных женских зон - бедра, ягодицы, руки, талия
-
Танцевальное направление, включающее в себя плавные движения для раскрепощения, позволяет развить гибкость и научиться управлять своим телом. Танец покоряет своей женственностью и дерзостью
-
Женское танцевальное направление для тех, кому сложно сделать выбор среди многообразия современных стилей.
Женственность, чувственность, сексуальность все это отражается в Lady style. Тренировки Lady's Style самый верный способ в скором времени почувствовать себя королевой танцпола
Женственность, чувственность, сексуальность все это отражается в Lady style. Тренировки Lady's Style самый верный способ в скором времени почувствовать себя королевой танцпола
Занятия по upper body фокусируются на укреплении мышц верхней части тела, включая грудь, спину, плечи и руки. Тренировки включают разнообразные упражнения с использованием гантелей, штанг и собственного веса, что способствует улучшению силы и тонуса мышц. Подходит для всех уровней подготовки.
Занятия по шпагату направлены на развитие гибкости и растяжки, что способствует улучшению общей физической формы и снижению риска травм. Под руководством опытных тренеров вы сможете достичь шпагата, независимо от вашего уровня подготовки.
Занятия по медитации направлены на снижение стресса и улучшение общего самочувствия через практики осознанности и глубокого расслабления. Под руководством опытных инструкторов вы научитесь техникам дыхания и концентрации, которые помогут вам достичь внутреннего спокойствия и гармонии. Подходит для всех уровней подготовки.
Расписание ближайших занятий
Выбирайте удобное для себя время и дату. Рекомендуем записываться заранее
ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ
за 350 руб.
за 350 руб.
любые направления студий
ГАМАКИ | ЙОГА | ТАНЦЫ | СИЛОВЫЕ | РАСТЯЖКА
ГАМАКИ | ЙОГА | ТАНЦЫ | СИЛОВЫЕ | РАСТЯЖКА
Наши тренеры
Сертифицированные фитнес-тренеры, которые обеспечат безопасные и эффективные нагрузки
- Александра ЛаптеваСиловые и универсальные тренировки, классический стретчинг
- Анна ХачунцСиловые и функциональные тренировки,
аэростретчинг, здоровая спина - Дина БаткаеваРастяжка, здоровая спина, функционал.
- Елена КравцеваСтретчинг, МФР, здоровая спина
- Екатерина КравчунКлассическая растяжка, растяжка с подкачкой, силовой и функциональный фитнес, здоровая спина
- Оксана БуткееваРастяжка, подкачка с растяжкой, пилатес, здоровая спина, силовой и функциональный фитнес, аэростретчинг, МФР
- Анастасия ЖуркинаХатха-йога, здоровая спина, женское здоровье, растяжка
- Анна СкворцоваЗдоровая спина, растяжка, силовые и функциональные тренировки, МФР
- Анастасия РудаковаСтретчинг, шпагат, растяжка с подкачкой, табата, аэростречинг
- Елена МаксяшкинаШпагат, упругие ягодицы, силовой фитнес, хатха-йога, upper body
Экскурсия по нашей студии!
Почему стоит заниматься с нами
Оставайтесь в тонусе с минимальными затратами времени и бюджета
- Почему с нами?Удобное расписание
Мы работаем 12 часов, чтобы вы смогли подобрать удобное для себя время, даже если очень заняты - Комфортные залыМы верим, что счастье создают мелочи, поэтому продумали дизайн студии для вашего удовольствия и комфорта
- Более 15 направленийМы протестировали на 17.000 девушек за 6 лет более 30 направлений и собрали для вас самые эффективные занятия
- Преподавательский составМы отбираем только лучших преподавателей, которые Вам точно понравятся, обещаем.
45 студий по всей России
Наши студии созданы для того, чтобы Вы могли отдохнуть от работы и бытовых дел, подтянуть свое тело, сесть на шпагат и другие пожелания.
Наши студии активно работают в Тюмени, Казани, Челябинске, Рязани и других городах нашей страны.
В середине декабря мы открываем студию в Самаре и вы можете стать одной из первых обладательниц абонементов по самой вкусной цене
Наши студии активно работают в Тюмени, Казани, Челябинске, Рязани и других городах нашей страны.
В середине декабря мы открываем студию в Самаре и вы можете стать одной из первых обладательниц абонементов по самой вкусной цене
Что нужно для начала занятий
Желание заниматься
Вы можете подключиться к онлайн-тренировке с любого устройства: смартфона, ноутбука или smart.tv.
Одежда
Минимальное пространство, в котором можно установить ноутбук или смартфон на расстоянии 1,5–2 метра от вас
Довериться тренеру и персональному менеджеру
Отлично, если есть коврик для фитнеса и гантели. Если нет — можно их заменить пледом или ковром и бутылками с водой
Начните путь к подтянутому телу и крепкому здоровью уже сейчас
направлений
мастер классы по воскресеньям
проф тренеров
минут тренировка
18
8
55
0 р.
г. Самара,
ул. Гагарина, 32
ул. Гагарина, 32
г. Самара,
ул. Стара-Загора, 124А
ул. Стара-Загора, 124А
г. Самара,
ул. Революционная, 101В к1
ул. Революционная, 101В к1
Способы оплаты
Наличными
По карте
Сервис "Долями"
Рассрочка банка
Сбербанк, Альфа-банк, Т-банк
ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ
за 350 руб.
за 350 руб.
любые направления студий
ГАМАКИ | ЙОГА | ТАНЦЫ | СИЛОВЫЕ | РАСТЯЖКА
ГАМАКИ | ЙОГА | ТАНЦЫ | СИЛОВЫЕ | РАСТЯЖКА
Как нас найти?
Обратная Связь
Если у вас есть пожелания в работе сайта, формы оплаты или вопрос по абонементам, то заполните форму представленную ниже!
Стань частью команды
Следите за нами в социальных сетях, мы будем рады обратной связи и вашим вопросам
Контакты
+7 (993) 466-21-28
г. Самара, ул. Гагарина, 32
г. Самара, ул. Гагарина, 32
г. Казань, ул. Спартаковская, 88Б; ул. Чистопольская, 73; ул. Пр. Победы 139А к2, пом 1001
г. Казань, ул. Островского, 103 пом 1004; ул. Зорге 102, 3ий этаж, оф.17;
г. Екатеринбург, ул. Степана Разина, 95; ул. Мамина-Сибиряка, 51; ул. Рябинина, 51.
г. Санкт-Петербург, ул. Байконурская, 22, стр. 1, 2-ой этаж, помещение 8-Н, 9-Н; ул. Студенческая, 26к1; Архитектора Белова, 6 к2 ст1
г. Челябинск, ул. Бейвеля, 58; пр. Ленина, 63; ул. Академика Макеева, 10; ул. Салютная, 10; пр. Ленина, 33
г. Калининград, ул. Челнокова, 1; ул. Клиническая, 77; Космонавта Леонова, 47
г. Тюмень, ул. Николая Фёдорова, 26; ул. Солнечный проезд, 7; Московский тракт, 142в
E-mail: titaeva4@yandex.ru
Телефон: +7 993 466 2128
г. Казань, ул. Островского, 103 пом 1004; ул. Зорге 102, 3ий этаж, оф.17;
г. Екатеринбург, ул. Степана Разина, 95; ул. Мамина-Сибиряка, 51; ул. Рябинина, 51.
г. Санкт-Петербург, ул. Байконурская, 22, стр. 1, 2-ой этаж, помещение 8-Н, 9-Н; ул. Студенческая, 26к1; Архитектора Белова, 6 к2 ст1
г. Челябинск, ул. Бейвеля, 58; пр. Ленина, 63; ул. Академика Макеева, 10; ул. Салютная, 10; пр. Ленина, 33
г. Калининград, ул. Челнокова, 1; ул. Клиническая, 77; Космонавта Леонова, 47
г. Тюмень, ул. Николая Фёдорова, 26; ул. Солнечный проезд, 7; Московский тракт, 142в
E-mail: titaeva4@yandex.ru
Телефон: +7 993 466 2128
г. Краснодар, ул. Российская, 418, ул. Селезнева, 4/9
г. Краснодар, ул. 40 лет Победы 160
г. Оренбург, ул. Сергея Лазо, 8к; Проспект Победы, 24
г. Уфа, ул. Софьи Перовской, 15/3
г. Йошкар-Ола, ул. Анциферова, 55
г. Саратов, ул. Пушкина, дом 12/16
г. Киров, ул. Казанская, 9
г. Рязань, ул. Есенина, 61/13
г. Пермь, ул. Сибирская, 35, офис 5
г. Краснодар, ул. 40 лет Победы 160
г. Оренбург, ул. Сергея Лазо, 8к; Проспект Победы, 24
г. Уфа, ул. Софьи Перовской, 15/3
г. Йошкар-Ола, ул. Анциферова, 55
г. Саратов, ул. Пушкина, дом 12/16
г. Киров, ул. Казанская, 9
г. Рязань, ул. Есенина, 61/13
г. Пермь, ул. Сибирская, 35, офис 5
+7 (995) 485-21-28
г. Самара, ул. Стара-Загора, 124А
г. Самара, ул. Стара-Загора, 124А
+7 (995) 485-21-28
г. Самара, ул. Революционная 101В к1
г. Самара, ул. Революционная 101В к1
Воспользуйтесь сезонным предложением
Оставьте свои контакты, и мы с вами свяжемся
STRETCH HOUSE