Мягкий фитнес

Давно хотели начать заниматься спортом? Начните с комфортных тренировок для здоровья, подвижности суставов и укрепления мышц

55 минут в комфортном темпе, без прыжков и резких движений

Оставь заявку сегодня и получи гайд по питанию в подарок 🎁

Что даёт мягкий фитнес

Мягкий фитнес — это тренировки для женщин, которые хотят поддерживать физическую активность, укреплять мышцы и улучшать подвижность суставов без интенсивных нагрузок

Неважно, занимались ли вы спортом раньше, упражнения выполняются в комфортном темпе, без прыжков и резких движений.

На тренировках мы:

55 минут в спокойном темпе · Без прыжков и резких движений

Бережно работаем над подвижностью суставов, чтобы движения оставались свободными и комфортными.
Развиваем координацию и равновесие, чтобы чувствовать себя увереннее в повседневной жизни.
Мягко укрепляем мышцы рук, ног, спины и живота.
Работаем над гибкостью, снимаем мышечное напряжение и учимся расслабляться.
Уделяем внимание правильному дыханию и самочувсвию.

Что вас ждёт на тренировки "Мягкий фитнес"

Завершаем дыхательными упражнениями

Работаем с диафрагмой и пробуем управлять дыханием в разных положениях

Начинаем с плавных движений от шеи до стоп, затем добавляем передачи мяча и короткие комбинации

Сгибаем и разгибаем руки, подкручиваем таз и сжимаем мяч между ног

Мягко растягиваем мышцы шеи, рук, спины и ног

Разминаем суставы и тренируем координацию

Мягко укрепляем мышцы

Переходим к растяжке

Как проходит первая тренировка

1 ШАГ - НАСТРОЙ

Приходите с хорошим настроением, мы создадим атмосферу уюта

2 ШАГ - БЕЗОПАСНОСТЬ

Узнаем о противопоказаниях и изучаем ваш уровень подготовки

3 ШАГ - ТРЕНИРОВКА

Мягко прорабатываем мышцы под контролем тренера

4 ШАГ - ЧИСТОТА

После занятия протираем коврик антисептиком

5 ШАГ - РЕЗУЛЬТАТ

После занятия вы чувствуете легкость, расслабленность в теле

«Для нас важно, что бы спорт стал неотъемлемой частью вашего образа жизни»

Наши тренеры

СОБЫТИЯ STRETCH HOUSE

Открытые уроки, мастер-классы со спикерами, дни открытых дверей и события для нашего комьюнити каждую неделю

Тело + одежда

📅 Дата: 04.10
📍 Адрес: ул. Стара-Загора, 124А

Подробнее

Зависимость от чужого мнения

📅 Дата: 11.10
📍 Адрес: ул. Стара-Загора, 124А

Подробнее

Авторские свечи

📅 Дата: 04.10
📍 Адрес: ул. Революционная, 101В к1

Подробнее

Гвоздестояние: «Точка опоры»

📅 Дата: 11.10
📍 Адрес: ул. Революционная, 101В к1

Подробнее

СТОИМОСТЬ ТРЕНИРОВОК

Разовое посещение

1200 ₽

+бесплатная консультация 20 минут

Пробная тренировка

350 ₽

Единый абонемент на все 3 студии:
покупаете абонемент в одной студии - можете ходить в любую

После пробной тренировки вам будет проведена персональная консультация от тренера и админимтратора, по итогам которой подберут абонемент под именно вашу программу

Как проходят тренировки

Каждое занятие в студии STRETCH HOUSE длится 55 минут. Оптимальное время позволяет глубоко проработать мышцы и достичь устойчивых результатов без переутомления.

Если вы только начинаете свой путь в программе "Здоровая спина", наш менеджер поможет вам выбрать подходящую группу и комфортный уровень нагрузки

Наши занятия разработаны для того, чтобы помочь вам снять напряжение, укрепить мышечный корсет и вернуть легкость движений в безопасной и поддерживающей обстановке